转自：红日药业

这个“三伏天”，病毒又来“凑热闹”了。

根据新华社报道，近期，世界卫生组织警告，国际社会应关注夏季新冠感染异常增多情况。世卫组织表示，来自84个国家的哨点监测系统的数据显示，新冠病毒检测呈阳性的百分比在过去几周里一直在上升。

（图片来源：新华网）

根据中国疾病预防控制中心近日公布数据显示，流感样病例新冠病毒阳性率从第27周（7月1日-7月7日）的8.9%持续上升至第30周（7月22日-7月28日）的18.7%。

全国哨点医院流感样病例新冠和流感病毒阳性率变化趋势

据广东省疾病预防控制局公布的2024年6月和7月全省法定传染病疫情概况显示，6月份广东省新冠病毒感染发病数为8246，7月份为18384，增加了1万余病例。

广东省疾病预防控制局公布今年7月广东新冠病毒感染发病数

在国内社交媒体平台上，很多小伙伴也晒出了自己“阳了”：“以为是空调吹多了或者上火了，没想到是又一次新冠感染”；“除了没有连续高烧，喉咙痛、鼻塞、咳嗽等症状又经历了一遍”。

（图片来源：网络社交平台）

不过，相关专家分析，这次感染率的增加可能与夏季假期期间人们的大量流动有关，且与半年一次的“小高峰”相吻合，小伙伴们不要过度紧张。

而且，经过此前的“锤炼”，我们学到了很多宝贵的经验，了解了如何更好地保护自己并有效应对病毒。接下来，和红日药业一起“复习”下，如何防止病毒的“偷袭”。

积极有效的监测和预防

病毒带来的不仅是健康的挑战，更是对我们生活方式的反思，有效的监测和预防，就是我们健康的“第一道防线”。

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健康监测

过去几年，许多家庭和个人都开始重视健康监测，例如血氧的饱和度，它是反映呼吸、循环功能的一个重要生理参数，是人体机能正常运作的重要指标。对于新冠之类的疾病，早期识别患者的低氧血症情况非常重要，如果未能及时监测、发现严重的沉默性低氧血症患者，就有可能会延误救治的最佳时机，增加救治难度。

通过使用血氧仪等监测工具，可以及时发现血氧饱和度的变化，一旦发现血氧水平偏低，应立即采取相应措施，并寻求医疗帮助。

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做好个人防护

个人防护也是预防病毒感染的第一道防线。佩戴口罩可以有效阻挡飞沫传播，减少病毒吸入的可能性。

勤洗手则是另一个简单却非常有效的习惯，使用肥皂和流动水彻底清洁双手，可以去除手上可能沾染的病毒和细菌。消毒液能够有效杀灭环境中的细菌和病毒，减少交叉感染的风险，小伙伴们可以在家中常备一些消毒用品，经常使用的物品和表面，如手机、门把手、桌面等，都定期进行消毒处理。

（图片来源：千库网）

提高自身免疫力

除了及时地健康检测，强化自身的免疫系统同样至关重要，饮食、运动和良好的生活习惯构成了增强免疫力的基础。如果感觉身体不适，不要硬扛，及时就医，不要给病毒可乘之机。

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健康饮食

在饮食方面，小伙伴们要保持清淡营养易消化，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些营养价值都很高，能够补充身体所需的营养物质，同时还要注意不进食辛辣刺激、生冷油腻的食物。

正值三伏天的“末伏”阶段，此时气温仍处于高位，人体的湿气依旧很重。在“三分医药七分养”和“药补不如食补”的养生观念下，小伙伴们还可以选择饮用一些有益健康的茶饮，以清热解毒、增强免疫力。

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规律运动

运动不仅可以增强心肺功能，提高身体的代谢水平，还有助于减轻压力和改善心情。选择适合自己身体状况的运动项目非常重要，比如散步、慢跑、瑜伽、太极或是简单的家庭健身操都是不错的选择。

在炎热的三伏天，建议爱运动的小伙伴选择在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。在公园、森林等空气新鲜的地方。有条件的小伙伴可以通过健康设备监测身体数值，在合理的范围内调整运动频率。

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良好生活习惯

保证充足的睡眠、减少压力、避免过度劳累对于维持良好的身体状况和提高免疫力至关重要。

成年人每晚建议睡眠7到9小时，高质量的睡眠不仅有助于提神缓解疲劳，还有助于免疫系统的正常运作，减少患病的风险。

此外，减少压力可以通过多种方式进行，比如练习冥想、深呼吸、听音乐或是参与兴趣爱好等放松身心的活动。

（图片来源：千库网）

面对病毒，红日药业希望各位小伙伴能够保持警惕，采取有效的预防措施，在这个“三伏天”，共同守护自己和家人的安全与健康。